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  • 师兄侃球丨阴谋与阳谋 乔丹的两面三刀
    2020-04-01

    师兄侃球丨阴谋与阳谋 乔丹的两面三刀

    第111集

    要点: 抽球 挡球 接杀 接发球 放网 扑球 劈吊 杀球 意识 战术 头顶球 后退步法 双打

  • 12分钟无器械腿部臀部训练,在家也能保持好身材
    2020-03-26

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    第5集

    要点: 体能

  • 师兄侃球丨 “小黄人”玩的套路“远藤”都懂!
    2020-03-25

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    第110集

    要点: 抽球 挡球 接杀 勾球 接发球 放网 劈吊 杀球 意识 战术 上网步法 后退步法 站位 轮转 双打

  • 5分钟看完桃田成名之战,从此开启封王之路
    2020-03-20

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    第1集

    要点:

  • 师兄侃球丨细节爆棚 米娅全场攻防训练赏析!
    2020-03-18

    师兄侃球丨细节爆棚 米娅全场攻防训练赏析!

    第109集

    要点: 勾球 搓球 扑球 体能 意识 战术 上网步法 中场步法 后退步法 启动 单打

  • 师兄侃球丨“浪”“花”碰撞 不一样的韩式混双
    2020-03-11

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    第108集

    要点: 抽球 挡球 接杀 推球 扑球 挑球 杀球 意识 战术 上网步法 后退步法 双打

  • 安赛龙三个练习让你得到暴力杀球!
    2020-03-10

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    要点: 杀球 体能 单打

  • 师兄侃球丨世青冠军VS世界冠军 昆拉武特输在哪?
    2020-03-04

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    第107集

    要点: 抽球 挡球 接杀 推球 劈吊 杀球 假动作 意识 战术 上网步法 单打

  • 师兄侃球丨什么样的混双男更可靠?
    2020-02-26

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    第106集

    要点: 抽球 挡球 接杀 推球 扑球 挑球 劈吊 杀球 意识 战术 轮转 双打

  • 增强手臂力量的10余个小训练,无需器械在家就能练!
    2020-02-24

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    第4集

    要点: 体能

  • 女神蜜桃臀 10分钟徒手训练
    2020-02-22

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    第3集

    要点: 体能

  • 羡慕小戴6块腹肌?每天这样练10分钟你也可以!
    2020-02-22

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    第2集

    要点: 体能

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